كيف تستعمل بذور الكتان للتنحيف ؟
تنحيف البطن بالزبادي
تعد بذور الكتان من أهم النباتات الطبيعية الفعالة في تنحيف البطن، وذلك لأنها تعمل على ضبط مستويات الأنسولين في الد,م مما يقلل من اختزان الدهون بمنطقة البطن والخصر، وبالنسبة لطريقة استخدامها مع الزبادي تكون كالآتي:
- إضافة ملعقة صغيرة من البذور صحيحة كما هي إلى كوب من الزبادي خالي الدسم –يمكن استبدالها بملعقة من زيت الكتان-.
- تمزج الزبادي مع رشة بسيطة من مسحوق القـ،ـرفة وعصير نصف ليمونة.
- ومن ثم يتم تناولها كوجبة عشاء قبل النوم بساعتين.
بذور الكتان لتنحيف البطن مع الزبادي
أضرار بذور الكتان للتنحيف
- سوء الهضم: وعادة ما يظهر في حالة استخدام البذور صحيحة كما هي، ويمكن التغلب على ذلك عبر طحنها جيداً او استخدام الزيت المستخلص منها.
- الإنتفاخ وتراكم الغازات بالإضافة إلى الإمـ،ساك الشديد الذي قد يصل إلى حد الانسداد المعوي.
- التهاب القولون وذلك بسبب محتواها العالي من الألياف، الذي قد يؤدي إلى تهيج جداره خاصة لدى مرضى القولون.
- التحسس: يكون في صورة ضيق التنفس وتورم بالفم والحلق، مع هبوط بمستوى ضغط الد,م وغثيان وقيء وإسهال وتقلصات بالبطن.
- خلل في مستويات الهرمونات الانثوية بالجسم حيث يزيد من نسب هرمون الاستروجين.
- ما يؤدي إلى حدوث خلل بالدورة الشهرية ويرفع من فرص الاصابة بتكيسات المبايض وأمراض الرحم.
بنهاية موضوعنا وبعد أن تعرفنا على فوائد بذور الكتان للتنحيف ننصح بضرورة استخدام كميات متوسطة منها لا تزيد عن 2 ملعقة صغيرة لتجنب اضرار بذور الكتان للتنحيف سابقة الذكر.
الأسئلة الشائعة
هل يجب طحن بذور الكتان للتنحيف؟
لا، يجب طحن بذور الكتان أثناء استخدامها بل يترك الأمر للتفضيل الشخصي، فإن استخدمت لصناعة الشاي توضع كما هي ثم يتم تصفيتها أما في حالة دمجها في أثناء إعداد الأطعمة أو المخبوزات يمكن طحنها.
كيف تعمل بذور الكتان على التنحيف؟
تحتوي على العديد من المركبات أو العناصر المفيدة في انقاص الوزن وأهمها القشور والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة والايزوفلافون والذي يساعد كلاً منهم على أداء مهمة معينة أهمها حرق الدهون وتقليل كميات الطعام المتناولة.
متى استخدم بذرة الكتان للتنحيف؟
عادة ما يفضل تناول شاي بذور الكتان يومياً صباحاً على الريق لتنظيف الجسم من السموم وكبح الشهية وتسريع الحرق، أما في حالة زيادة الوزن المفرطة يفضل تناوله 3 مرات يومياً مرة واحدة قبل ساعة من تناول وجبات الطعام الأساسية.
