تأثير المشاعر والعواطف المختلفة على الصحة

1. مشاعر الحب
 

ربما تلاحظ عندما تكون في حالة حب، أن ضربات قلبك تتسارع وأن يديك تتعرق أكثر عن المعتاد، وتكون هذه الأعراض نتيجة تحفيز كلاً من هرمون الأدرينالين والنورادرينالين، أما عندما يتم إنتاج هرمون البيبتيدي (أو الاكسيتوسين وهو هرمون الحب) فتجد أنك تشعر بالسعادة والثقة، ويتلاشى لديك الشعور بالألم نتيجة تنشيط مناطق “تسكين الألم” بالدماغ، ويصبح قلبك أكثر صحة، وعلى عكس ما هو منتشر، فإن الأشخاص المتزوجون يعيشون أطول (بشكل تقديري) إذا كانوا ينعمون بالحُب.

2. مشاعر الڠضب والقلق
 

إن مشاعر الڠضب مرتبطة بمشاعر الاستياء والتهيج، وهذا قد يجلب لك الشعور بالصداع والأرق وأيضاً مشاكل بالهضم، ومشاكل جلدية، وفي أصعب المواقف قد يصل الأمر إلى الأزمة القلبية، أو حتى السكتة الدماغية، وللسيطرة على غضبك حاول التحكم في أعصابك وأن تأخذ نفساً عميقاً وتهدأ قليلاً لتفكر لماذا أنت غاضب الآن؟ وحاول أن تتحدث مع من حولك في ما يدور بذهنك حتى تستطيع حل المشكلة، وبقدر المستطاع حاول التخلي عن التفكير غير الصحي.

3. مشاعر الاكتئاب
 

الاكتئاب هو اضطراب في الدماغ يمكن أن يؤدي إلى الألم العاطفي، والاكتئاب يزيد من خطړ الإصابة بعدد من الأمراض كما أنه يجعل الجهاز المناعي ضعيف جداً، ومن أعراضه الأرق بسبب عدم القدرة على الحصول على الراحة نتيجة التفكير المستمر وبخاصة في الأفكار المضطربة، كما أن الاكتئاب والتعرض للإجهاد يؤدي إلى مشاكل بالذاكرة واتخاذ القرارات وقد يصل الأمر للإصابة بأزمة قلبية.

4. مشاعر الخۏف
 

عندما نخاف، فإن الډم يُستنزف حرفياً من وجهنا ويتركه شاحباً، ويحدث هذا بسبب الجهاز العصبي اللاإرادي، فعندما نواجه قاټل على سبيل المثال فإن الأوعية الدموية الواصلة للوجه والأطراف تنقبض وتُرسل المزيد من الډم إلى العضلات والجسم لكي نكون على أتم الاستعداد للقتال.

5. مشاعر الاشمئزاز
 

من أصعب المشاعر التي يمكن السيطرة عليها هي الشعور بالاشمئزاز سواء من شيئ ما أو الأسوأ، من شخص ما، وعلى عكس مشاعر الخۏف والڠضب والتي تُسرع من ضربات القلب، تجد أن مشاعر الاشمئزاز تُبطئ قليلاً من ضربات القلب، ويصاحبه أيضاً الشعور بالغثيان أو كما لو كان هناك شيئاً خاطئاً في المعدة، ويحدث هذا نتيجة ارتباط الكراهية التي تنتجها مشاعر الاشمئزاز بالكثير من العناصر الفسيولوجية التي ترتبط بالجهاز الهضمي، ولتجنب هذا الأمر حاول أخذ نفس عميق وأن تدرك بأن هذه مجرد مشاعر تحاول السيطرة على تفكيرك، بل وحاول القيام بعكس ما تشعر به أي بدلاً من أن تسخر من شخص ما أو شيئ ما، كن معه ودود للغاية.