طُرُق مفيدة لتنقية الجسم من السمۏم
6. نقي الهواء من السمۏم!!
قد تدخل السمۏم والمواد السامة منزلك من خلال النوافذ المفتوحة، لذلك فإن تنقية الهواء هي فكرة جيدة للتأكد من أنك لا تتنفس الأشياء السيئة، ولتنقية الهواء حاول شراء جهاز منقي للهواء أو تنظيف الأثاث والأرضية بممسحة رطبة على الدوام للتخلص من الغبار (هذا حل ليس مُكلف ولكنه مُجهد نوعاً ما).
5. استبدل فنجان القهوة الصباحي بالشاي الأخضر
تحتوي القهوة على مادة تُسمى الكافسْتول وهي مادة تُزيد من مستوى الكولسترول السيئ في الډم، لهذا أمامك حلين إما أن تستبدلها بالشاي الأخضر وشاي الأعشاب الأخرى أو تقوم بتحضيرها عن طريق استعمال مرشحة ورقية لتصبح قهوة خالية من الكافسْتول.
4. حاول الصيام من وقت لآخر
نحن دائماً نأكل طوال اليوم سواء أطعمة مُصنعة أو أطعمة غنية بالسكر المكرر أو حتى نتناول المشروبات غير الصحية، وكل هذه الأمور تمثل ضغطاً على الجسم، فنحن دائماً نوجه المواد السامة إليه دون ان ندري، لهذا فإن الصيام من وقتٍ لآخر (لمدة يوم أو يومين) يساعد على تنظيف الجسم من المواد الضارة، وكذلك إعداده للحصول على نظام غذائي أكثر صحية عن طريق خفض شهيتك. ويمكنك أن تصوم الثلاثة أيام منتصف كل شهر عربي أو حتى صيام كل يوم إثنين، فهذه العادات سوف تفيدك صحياً بالإضافة لكونها سنة نبوية.
3. اذهب إلى حمامات الساونا أو مارس الرياضة
