متى يكون فيتامين د ناقص ؟
فيتامين د واحد من العناصر الغذائية الهامة التي يكون الجسم بحاجة ماسة لها من اجل المساهمة في بناء العظام والهيكل العظمي بالشكل العام اضافة الى مساعدة الجسم في امتصاص الكالسيوم والحماية من الإصابة بالأمراض حتى وإن كانت طفيفة، ومن الجدير بالتطرق اليه ان آلية الحصول على هذا الفيتامين تكون عن طريقتين الأولى وهي التصنيع الذاتي للجسم له من خلال التعرض لأشعة الشمس، والطريقة الثانية هي الجرعات الخارجية المتمثلة بصورة الادوية
متى يكون فيتامين د ناقص
تكون الطريقة المثالية من اجل معرفة نسبة فيتامين د في الجسم هو فحص 25 هايدروكسي داخل الډم والتي تعد بحوالي الثلاثين نانو غرام/ ملليلتر الى خمسين نانوجرام/ ملليلتر وهذه هي النسبة الطبيعية للأشخاص الأصحاء، أما ان كانت من نسبة الـ 12 نانوجرام/ملليلتر واقل من هذا فهو نقص، لتكون العلامات الظاهرة على الانسان حينها التالي:
- اعياء في الجسم.
- ضعف العضلات ومواجهة ألم حاد فيها.
- الم في المفاصل تحديدا الاقدام واليدين.
- الإصابة بالاكتئاب العام.
- ضعف في بنية الأسنان.
- ضعف الجسم في امتصاص الكالسيوم كونه المساهم والمعزز الأول لتلك العملية.
- تساقط الشعر وتلفه.
- الإصابة ببعض التصبغات اللونية بالجلد.
متى يكون فيتامين د مرتفع
أيضا يشكل ارتفاع فيتامين د في الجسم بعض المشاكل والاعراض الجانبية السلبية الواجب الانتباه منها من قبل الانسان، حيث تنص القاعدة الطبية على ان الأمر زاد عن حده في جسم الانسان قلب ضده، لذا عليك توخي الحذر أثناء تناول الوجبات الغذائية والمشروبات التي تحتوي على هذا الفيتامين، ومن اجل التعرف على نسبته قم بأجراء فحص 25 هايدروكسي في الډم فان كان اكثر من 150 نانو جرام لكل مل أي بمعدل 375 نانو مول لكل لتر فهذا يصنف ضمن الاشخاص الذي يحتوي على نسبة من الفيتامين العالية وعليه زيارة الطبيب على الفور.
