نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء

فيتامين د Vitamin D أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حتى يمكنه الحصول على عظام وأسنان قوية وصحية، حيث يساهم Vitamin D في امتصاص الجسم للكالسيوم وعناصر غذائية أخرى، ويُسمى فيتامين د Vitamin D بفيتامين الشمس، وذلك لحصول الجسم على هذا الفيتامين من خلال أشعة الشمس التي تتسبب بإفراز هذا الفيتامين من الكوليسترول، وكذلك فإنه يمكن الحصول على Vitamin D من الأطعمة والأغذية الأخرى التي يتناولها الإنسان، إذ يُعاني الكثير من الناس من نقص في نسبة فيتامين د لديهم وخاصة النساء

كم نسبة فيتامين د الطبيعية في الډم

اختلف العلماء والأطباء في تحديد نسبة فيتامين د الطبيعية في الجسم، وذلك على حسب عوامل عدة تتعلق الچنس والعمر وطبيعة التغذية ولون البشرة وغير ذلك من العوامل التي تؤثر على نسبة فيتامين د، حيث أن الرأي الراجح عند العلماء بأن نسبة فيتامين د تكون طبيعية في الډم عند مستوى 20 نانوغرام/مل – 50 نانوغرام/مل، وإنه في حالة كانت النسبة أقل من 20نانوغرام/مل، فتدل على النقص في فيتامين د، فغيما يلي نسبة فيتامين د الطبيعة في الډم على الفئات العمرية:

• حديثي الولادة: 400 وحدة دولية.
• الأطفال حتى 13 عام: 600 وحدة دولية.
• المراهقين حتى 18 عام: 600 وحدة دولية.
• البالغين حتى 70 غام: 600 وحدة.
• كباتر السن فوق 70 عام: من 800 – 1000 وحدة.

نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء

بالإضافة إلى الاختلاف في نسبة فيتنامين د الطبيعة في الډم على حسب الفئات العمرية، فقد اختلف العلماء أيضاً في تحديد نسبة فيتامين د الطبيعة عند النساء، فيما يلي آراء العلماء والأطباء في كم نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء:

• معهد الطب ” The venerable Institute of Medicine” حدد النسبة الطبيعة لفيتامين د عند النساء بمستوى لا يقل عن 20 نانوغرام/ملليلتر.
• مجمع الغُدد الصماء ” Endocrine society” حدد النسبة الطبيعية من فيتامين د ما بين 30-60 نانوغرام/ ملليلتر.
• النسبة الطبيعية من فيتامين د تتراوح ما ين 40-80 نانوغرام/ملليلتر.

متى يكون فيتامين د Vitamin D ناقص

بتم تحديد كم نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء وغيرهن سواء من الأطفال أو الرجال، من خلال تحليل الډم الذي يطلبه الأطباء لمعرفة نسبة فيتامين د في الډم، وقد اجمع الأطباء والعلماء على أن نسبة فيتامين د تكون ناقصة ومنخفضة في الډم عندما تكون بمستوى أقل من 20 نانوغرام ملليلتر، وقد صنف الأطباء مستويات فيتامين د في الډم إلى مستويات ثلاثة كالتالي:

• نسبة فيتامين د منخفضة عندما تكون 30 نانومول / لتر، أو 12 نانوغرام/ مل وأقل.
• نسبة فيتامين د طبيعية وكافية عند تكون 50 نانومول / لتر، أو 20 نانوغرام / مل وأعلى.
• نسبة فيتامين د مرتفعة عندما تكون 125 نانومول / لتر، أو 50 نانوغرام / مل.

أسباب نقص فيتامين د Vitamin D في الجسم