النسبة الطبيعية للحديد لدى الأطفال

على قدرتهم على التركيز في المدرسة أو في أداء الأنشطة اليومية.
يمكن أن يسبب نقص الحديد تغيرات في المزاج بما في ذلك الاكتئاب والقلق وهو ما يمكن أن يؤثر على صحة الطفل العامة وجودته للحياة.
كيفية تلبية احتياجات الحديد لدى الأطفال
تلبية احتياجات الحديد لدى الأطفال يمكن أن يتم من خلال توفير الغذاء المتوازن والغني بالحديد واتباع بعض الإرشادات الغذائية الهامة إليك بعض الطرق لتلبية احتياجات الحديد لدى الأطفال
يجب تضمين الأطعمة الغنية بالحديد في نظام غذائي الطفل مثل اللحوم الحمراء كاللحم واللحم البقري والدواجن والسمك والبقوليات كالعدس والفاصوليا والحمص والحبوب الكاملة والخضروات الورقية كالسبانخ والكرنب.
يمكن زيادة امتصاص الحديد عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة والفلفل الحلو حيث يساعد فيتامين C على زيادة امتصاص الحديد من الأطعمة.
يجب تجنب تناول الأطعمة أو المشروبات التي قد تقلل من امتصاص الحديد مثل الشاي والقهوة والحليب وذلك لأن هذه المواد يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من الأطعمة.
في حالة عدم تلبية احتياجات الحديد من خلال النظام الغذائي فقد يكون من الضروري استخدام مكملات الحديد بتوجيه من الطبيب حيث يتم تحديد الجرعة المناسبة بناء على فحص مستوى الحديد في الډم.
وختاما يجب مراجعة الطبيب بانتظام لفحص مستوى الحديد في الډم وتقييم صحة الطفل حيث يمكن للطبيب تقديم النصائح اللازمة وتعديل العلاج إذا لزم الأمر فلا تتردد في مراجعة طبيبك المعالج بصفة مستمرة ودورية في مثل تلك الحالات.