شد الجسم بعد الولادة
- وصفة الملح وزيت الزيتون: وذلك عن طريق وضع القليل من الليمون، وزيت الزيتون، والملح الخشن، ثم مزج المكونات جيداً، وتدليك منطقة البطن بها، ثم تركها لبعض الوقت من أجل الحصول على نتائج جيدة.
- زيت الشاي الأخضر وزيت الميرمية: وذلك عن طريق وضع كمية متساوية من زيت الزيتون، وزيت الهندباء، وزيت الشاي الأخضر، وزيت الميرمية، وزيت إكليل الجبل، وزيت الحلبة، وزيت البابونج، ثم مزج المكونات جيداً، ووضعها في زجاجة محكمة الإغلاق، ثم تدليك المناطق المترهلة بالمزيج، وتركه لمدة ربع ساعة، مع المواظبة عليها لمدة شهر من أجل الحصول على نتائج جيدة.
- وصفة القهوة: وذلك عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من السكر في وعاء، ثم إضافة كوب من زيت الزيتون والقهوة، ثم مزج المكونات جيداً، وفرك البطن بها، مع المواظبة عليها للحصول على نتائج جيدة.
- المواظبة على الرضاعة الطبيعيّة، حيث تساهم بتقوية جهاز المناعة، والمساعدة على نمو الطفل، كما تساعد على التخلص من وزن الأم المكتسب خلال فترة الحمل، كما تساعد على تقليل حجم البطن، وتسريع عودة الرچم لحجمه الطبيعي.
- تناول غذاء صحي خالٍ من الدهون، وغنيٍّ بالفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة.
- تناول كميات كافية من الماء.
- النوم والحصول على الراحة.
- الصبر والعمل للحصول على نتائج مرضية.
- عدم تناول المشروبات الغازية.
- مضغ الطعام جيداً لتجنب انتفاخ البطن.
- ممـ،ـاړسة التمارين الرياضية بشكلٍ ڈم ...
