أعراض إذا صاحبت آلام القولون والجهاز الهضمي فيجب عدم إهمالها
- نقص البكتيريا الجيدة.
- وجود التهابات.
- حركة الأمعاء غير الطبيعية، والذي قد تسببها أمراض مثل متلازمة القولون العصبي.
دعنا نُلفت انتباهك أن وجود الغازات في بعض الأحيان يرتبط بنوعيات محددة من الأطعمة، تكون في الأغلب مُحفزة لإنتاج الغازات مثل:
- الفول.
- الملفوف.
- الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة.
- منتجات الألبان.
7. الإرهاق والتعب
ربما تندهش قليلاً حين تجد الرابط بين إحساسك بالإرهاق والتعب ووجود مشاكل بالجهاز الهضمي. ولكن عندما لا يعمل القولون بشكل صحيح، فتوقع أن تفقد العناصر الغذائية المهمة في الأطعمة وكذلك المعادن والفيتامينات، وهذا ما يؤثر بشكل غير مباشر على إحساسنا بالتعب، وأيضاً يُسبب مشاكل في النوم.
إذا أصبحت مرهق فجأة بعد الأنشطة اليومية العادية سواء في المنزل أو في العمل، فقد يكون ذلك بسبب التهاب القولون أو داء كرون أو حتى أنه قد يشير إلى السړطان في بعض الأحيان.
وهذه بعض أشهر أمراض الجهاز الهضمي:
داء كرون – Crohn’s disease
يؤثر داء كرون على أي جزء من الجهاز الهضمي بدءاً من الفم وحتى فتحة الشرج، وتَبرُز أعراضه في وجود آلام بالبطن وإسهال، مما ينتج عنه سوء بالتغذية وفقدان الوزن.
التهاب الرتوج – diverticulitis
هو عبارة عن انتفاخات مُجوفة مُلتهبة كالجيوب في جدار الأمعاء.
التهاب القولون التقرحي- ulcerative colitis:
من اسمه فهو مرض يصيب الجهاز الهضمي ليترك به تقرحات والتهابات مزمنة، وغالباً ما تظهر أعراضه مع مرور الوقت والتي تتمثل في ألم في البطن وإسهال مختلط پالدم.
متلازمة القولون العصبي- (Irritable Bowel Syndrome (IBS
هو مرض معقد مرتبط بأعراض مختلفة مثل الإسهال والانتفاخ والألم والغازات.
نصائح عامة لصحة القولون:
يرتبط القولون والجهاز الهضمي ارتباط مباشر بكل شيء يعبر من خلال أفواهنا، لذلك:
- احرص على تناول الكثير من الألياف من خلال الخضروات والفواكه والمكسرات والأطعمة ذات الحبوب الكاملة.
- خفّض استهلاكك من الحوم الحمراء والأطعمة المقلية والسكريات وكذلك شرب القهوة.
- الإقلاع عن الټدخين والكحول.
- البدء في شرب كمية كافية من الماء يومياً.
