علامات وجود نقص في الفيتامينات داخل الجسم

وهنا سنعرض لكم الأطعمة الغنية بالفيتامينات المختلفة:

متى يجب أن تستهلك الفيتامينات بحذر؟!

• كشفت دراسة مؤخراً أن تناول البيتا كاروتين على هيئة حبوب (أي بتركيزات عالية) يزيد من خطړ الإصابة بسړطان الرئة وبخاصة للمدخنين والمدخنين السابقين أيضاً.
• كما أن تناول فيتامين (أ) بكثرة أيضاً يُعزز من هشاشة العظام (هشاشة أنسجة العظام) بين كبار السن.

آثار بعض الفيتامينات على الإنسان وكيف يُمكننا تحديد حاجة الجسم لها وما هي الأعراض التي تدل على وجود تلك الفيتامينات بنسبة كبيرة  في الجسم؟

فيتامين أ

فيتامين ب6

فيتامين ب12

فيتامين ج

فيتامين د

فيتامين إي

حمض النيكوتينيك