علاج انتفاخ القولون
الضرورة.
إذا شعرت بأي إزعاج أثناء تدليك البطن فمن الأفضل إيقاف عملية التدليك على الفور.
كيفية علاج القولون منزليا
في كثير من حالات انتفاخ القولون يمكن القضاء على جميع الأعراض المزعجة للمريض ببساطة عن طريق تغيير عادات الأكل والشرب وأيضا عن طريق التخلي عن بعض العادات السيئة واعتماد عادات جيدة أخرى مثل فقدان الوزن الزائد على سبيل المثال وباتباع الخطوات التالية لتجنب ابتلاع الهواء بشكل ملحوظ
قلل من استهلاكك للمشروبات الغازية.
يجب تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الخضروات من فئة الكرنب والفول المجفف والعدس.
تناول الطعام ببطء ووعي وتجنب شرب السوائل من خلال المصاصة إذا كان ذلك ممكنا.
ممارسة الرياضة للتخلص من انتفاخ القولون
تساعد التمارين الرياضية على زيادة وتيرة حركات الأمعاء والتي بدورها تساعد الجسم على طرد البراز والتخلص من الغازات الزائدة من القولون نتيجة لذلك لعلاج انتفاخ البطن بطريقة طبيعية لتخفيف أعراض انتفاخ البطن يوصى بالقيام بما يلي
استفد من وضعيات اليوجا التي يمكن أن تغير وضع عضلات البطن بطريقة تعزز طرد الفضلات من الجهاز الهضمي وبالتالي تقليل انتفاخ البطن والقولون.
لذلك فوضع الطفل وضعية الطفل السعيد ووضعية القرفصاء هي بعض أوضاع اليوجا حيث يمكنك تطبيق هذه الطرق من اجل تخفيف أعراض انتفاخ المعدة والتي تساهم في التخلص من الغازات المتراكمة بالمعدة بشكل سريع.
يمكن أن يساعد الاستحمام الدافيء والجلوس والاسترخاء في حوض الاستحمام في تخفيف الغازات وعلاج انتفاخ البطن في المعدة والأمعاء.
حيث يمكن أن توفر حرارة الحمام الراحة من آلام البطن الناتجة عن تراكم الغازات.
لذلك من الممكن أيضا الاسترخاء لتقليل مستويات التوتر مما قد يسمح للجهاز الهضمي للعمل بكفاءة أكبر ويخفف من أعراض انتفاخ البطن.
هناك مجموعة متنوعة من الطرق المتميزة والفعالة المستخدمة لتنظيف القولون من هذه الغازات وأبرزها ما يلي
الطريقة الأولى اشرب شاي الأعشاب
هناك أنواع متعددة من الأعشاب التي تستخدم بإيجابية في علاج القولون أهمها ما يلي
البابونج يشتهر هذا العشب بقدرته على إرخاء العضلات المتواجدة في الجهاز الهضمي حيث يساعد هذا في عملية الهضم ويساعد على إزالة الغازات من الأمعاء.
النعناع حيث يحتوي على إحدى الزيوت المهمة وهي المنثول الذي له خصائص مضادة للتشنج ويساعد على إرخاء العضلات المتواجدة بداخل الجهاز الهضمي وهذا عبر تركيبته المميزة. والتي تعمل كمضاد للتشنج.
الطريقة الثانية تناول الكركم
يحتوي على مادة تعرف باسم الكركمين وقد أثبتت
فعاليتها في تخفيف أعراض تهيج الجهاز الهضمي التي من أبرزها تراكم الغازات.
فتم تحقيق ذلك عن طريق تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية في المرارة مما يساعد في أن تتحركة الأمعاء بكل سهولة ويسر.
الخطوة الثالثة تناول حبوب الكمون
بالنظر إلى أن بذور الكمون تحتوي على مواد تتصف بأنها مضادة للالتهابات وكذلك مضادة للأكسدة حيث تساعدك من أجل القضاء على الغازات.
فهي واحدة من أكثر الإضافات المباشرة التي يمكن إجراؤها على النظام الغذائي اليومي من أجل تحقيق طريقة لتنظيف القولون.
طرق التخلص من الغازات داخل البطن
نظرا لأن الوقاية أفضل من العلاج فهناك عدد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليل احتمالية تكوين الغاز بما في ذلك ما يلي
الأطعمة مثل البصل والبروكلي والفطر وبعض الفواكه هي أمثلة على الأطعمة التي تساهم في تكوين الغازات ويجب تجنبها بكميات كبيرة.
التقليل من الأطعمة الدسمة وذلك لما تسببه الدهون من إبطاء معدل هضم الطعام وتساعد في إنتاج الغازات في المعدة.
عدم تناول الألياف لفترات قصيرة قد تساهم بعض الأطعمة الغنية بها في إنتاج الغازات مما يجعل أن من المفيد التوقف عنها لفترات لتقليل تكون الغازات.
تقليل مخاطر تكون الغازات من خلال عدم ابتلاع الهواء فيمكن تحقيق ذلك بالامتناع عن تناول الطعام بسرعة أو تناول المشروبات الغازية بسرعة.
وبهذا نكون قد عرضنا كافة العلاجات التي من خلالها يمكن التغلب على انتفاخ القولون وكذلك الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ القولون كما ذكرنا طرق بسيطة وعلاجات منزلية غير مكلفة يمكنكم القيام بها للتخفيف من آلام انتفاخ القولون.
