ما هو الكولاجين؟

ما هو الكولاجين؟

الكولاجين هو بروتين يتكون من وحدات متكررة تسمى الجيلاتين. وهو يشكل حوالي 25٪ من البروتين في الجسم، ويوجد في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد والعظام والمفاصل والغضاريف.

مصادر الكولاجين

يمكن الحصول على الكولاجين من خلال النظام الغذائي، أو عن طريق تناول المكملات الغذائية.

تشمل مصادر الكولاجين الغذائية ما يلي:

• اللحم الأحمر
• الأسماك
• الدواجن
• منتجات الألبان
• البيض
• الخضروات الورقية الخضراء

فوائد حبوب الكولاجين