10 خطوات لحماية نفسك من تلوث الهواء
تلوث الهواء هو مشكلة بيئية خطېرة تؤثر على صحة الإنسان ورفاهيته. يمكن أن يتسبب في مجموعة متنوعة من المشاکل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسکتة الدماغية ومشاکل الجهاز التنفسي والربو والسړطان.
هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لتقليل تعرضنا لتلوث الهواء. فيما يلي 10 خطوات لحماية نفسك من تلوث الهواء:
1. تجنب الخروج في الهواء الطلق عندما يكون التلوث شديدًا.
يمكنك معرفة مدى تلوث الهواء في منطقتك من خلال مراقبة جودة الهواء المحلية. عندما يكون التلوث شديدًا، فقد يكون من الأفضل البقاء في الداخل أو الذهاب إلى مكان آخر به هواء أنظف.
2. ارتدِ قناعًا للوجه عند الخروج في الهواء الطلق.
يمكن أن يساعد قناع الوجه في حماية رئتيك من استنشاق الملوثات. اختر قناعًا مصنوعًا من مواد مناسبة لمنع تلوث الهواء، مثل القطن أو النايلون.
3. تجنب القيادة في ساعات الذروة.
يعد تلوث الهواء من عوادم السيارات أحد أكثر مصادر التلوث شيوعًا. إذا استطعت، حاول تجنب القيادة في ساعات الذروة عندما يكون هناك المزيد من السيارات على الطريق.
4. استخدم وسائل النقل العام أو المشي أو ركوب الدراجة كلما أمكن ذلك.
هذه الطرق هي أكثر صحة للبيئة وأقل تلويثًا من القيادة. إذا كنت بحاجة إلى القيادة، فحاول القيادة بسرعات ثابتة لتقليل الانبعاثات.
5. إصلاح أي تسرب في منزلك أو عملك.
يمكن أن يؤدي تسرب الڠاز أو الهواء إلى دخول الملوثات إلى الداخل. تأكد من فحص منزلك أو عملك بانتظام بحثًا عن أي تسرب وإصلاحه على الفور.
6. قم بزراعة الأشجار في منزلك أو عملك.
الأشجار تساعد على تنظيف الهواء عن طريق امتصاص الملوثات. يمكنك أيضًا زراعة النباتات المنزلية التي تساعد على تنقية الهواء.
7. قم بتركيب جهاز تنقية الهواء في منزلك أو عملك.
يمكن أن تساعد أجهزة تنقية الهواء في إزالة الملوثات من الهواء الداخلي. اختر جهاز تنقية هواء مزود بفلتر HEPA الذي يمكنه إزالة 99.97٪ من الملوثات الدقيقة من الهواء.
8. قلل من استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية ملوثة للهواء.
تشمل بعض المنتجات التي يمكن أن تساهم في تلوث الهواء: الطلاءات والورنيشات والبطاريات والمنظفات المنزلية. عند شراء المنتجات، ابحث عن البدائل التي لا تحتوي على مواد كيميائية ضارة.
9. دعم السياسات التي تعمل على تحسين جودة الهواء.
يمكنك المساعدة في تقليل تلوث الهواء من خلال دعم السياسات التي تنظم انبعاثات الملوثات من الشركات والسيارات. تواصل مع ممثليك المنتخبين وأخبرهم أنك تدعم العمل على تحسين جودة الهواء.
10. قم بتثقيف نفسك وآخرين حول تلوث الهواء.
كلما زاد عدد الأشخاص الذين يدركون مشكلة تلوث الهواء، زاد احتمال أن يتم اتخاذ إجراء بشأنها. شارك المعلومات حول تلوث الهواء مع أصدقائك وعائلتك ومجتمعك.
الخلاصة :
من خلال اتخاذ هذه الإجراءات، يمكنك المساعدة في تحسين جودة الهواء وحماية صحتك وصحة الآخرين.
