زيت الثوم والبصل : ثنائي مفيد لمرضى الضغط
يعتبر ارتفاع ضغط الډم من أكثر المشاکل الصحية شيوعًا في العالم، حيث ېصيب أكثر من مليار شخص حول العالم. ويُعرَّف ارتفاع ضغط الډم بأنه ارتفاع الضغط الشرياني في الشرايين، مما يؤدي إلى زيادة خطړ الإصاپة بأمراض القلب والسکتة الدماغية.
هناك العديد من الأدوية والعلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الډم، ومن بين هذه العلاجات الطبيعية زيت التوم والبصل .
فوائد زيت التوم والبصل لمرضى الضغط:
يمتلك زيت التوم والبصل العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
خفض ضغط الډم: وجدت العديد من الدراسات أن زيت التوم والبصل يمكن أن يساعد في خفض ضغط الډم. ففي دراسة أجريت على 60 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الډم، وجد أن تناول 300 ملليغرام من زيت التوم يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الډم.
تحسين الدورة الدموية: يساعد زيت التوم والبصل على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الډم. ففي دراسة أجريت على 40 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الډم، وجد أن تناول 300 ملليغرام من زيت البصل يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين تدفق الډم في الشرايين.
تقليل خطړ الإصاپة بأمراض القلب: يساعد زيت التوم والبصل على تقليل خطړ الإصاپة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية والسکتة الدماغية. ففي دراسة أجريت على 120 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الډم، وجد أن تناول 300 ملليغرام من زيت التوم يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تقليل خطړ الإصاپة بأمراض القلب بنسبة 20٪.
كيفية استخدام زيت التوم والبصل لمرضى الضغط:
يمكن استخدام زيت التوم والبصل بطرق مختلفة، بما في ذلك:
- الاستهلاك الغذائي: يمكن إضافة زيت التوم والبصل إلى الأطباق المختلفة، مثل السلطات والشوربات والصلصات.
- المكملات الغذائية: يمكن تناول زيت التوم والبصل كمكمل غذائي، حيث تتوفر العديد من المنتجات التجارية المختلفة في الأسواق.
الآثار الجانبية:
بشكل عام، يعتبر زيت التوم والبصل آمنًا للاستهلاك، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة، مثل:
- اضطراب المعدة: قد يسبب زيت التوم والبصل اضطراب المعدة لدى بعض الأشخاص.
- رائحة الفم الكريهة: قد يسبب زيت التوم رائحة الفم الكريهة.
نصائح للاستخدام الآمن:
- استشر الطبيب قبل تناول زيت التوم والبصل إذا كنت تتناول أي أدوية.
- ابدأ بتناول كمية صغيرة من زيت التوم والبصل وقم بزيادة الكمية تدريجيًا إذا لم تكن هناك أي آثار جانبية.
يعتبر زيت التوم والبصل من العلاجات الطبيعية الآمنة والفعالة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الډم لدى مرضى الضغط. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول زيت التوم والبصل إذا كنت تتناول أي أدوية.
