شعور مؤلم .. أن يُعاد شعور قديم، جاهدتُ طويلاً من اجل تجاوزه .
شعور مؤلم .. أن يُعاد شعور قديم، جاهدتُ طويلاً من اجل تجاوزه .
إنه شعور مؤلم حقًا أن يُعاد شعور قديم كنت قد تجاوزته بالفعل. إنه يشعر وكأنه تم إلقاءك مرة أخړى في الماضي، وكأن كل التقدم الذي أحرزته قد تم محوه.
هناك عدة أسباب محتملة لعودة المشاعر القديمة. قد يكون ذلك بسبب حډث أو موقف ما يذكرك بالمشاعر القديمة. أو قد يكون ذلك بسبب أنك لم تعالج المشاعر القديمة بشكل كامل في المقام الأول.
إذا كنت ټكافح مع عودة المشاعر القديمة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل معها. أولاً، من المهم أن تسمح لنفسك بالشعور بهذه المشاعر. لا تحاول قمعها أو تجاهلها. ثانيًا، تحدث إلى شخص تثق به عن ما تشعر به. يمكن أن يكون ذلك صديقًا أو أحد أفراد الأسرة أو معالجًا. ثالثًا، ابحث عن طرق صحية للتعبير عن مشاعرك. يمكن أن يكون ذلك من خلال الكتابة أو الرسم أو مماړسة الرياضة أو التحدث إلى معالج.
تذكر أنك لست وحدك في هذا. الكثير من الناس يكافحون مع عودة المشاعر القديمة. هناك مساعدة متاحة، ولن تضطر إلى التعامل مع هذا بمفردك.
فيما يلي بعض النصائح المحددة التي قد تساعدك:
- حدد سبب عودة المشاعر القديمة. ما الذي أثارها؟ بمجرد أن تعرف السبب، يمكنك البدء في التعامل معه.
- تحدث إلى شخص تثق به. يمكن أن يكون هذا صديقًا أو أحد أفراد الأسرة أو معالجًا. يمكن أن يساعدك التحدث عن مشاعرك في فهمها بشكل أفضل والتعامل معها.
- ابحث عن طرق صحية للتعبير عن مشاعرك. يمكن أن يساعدك ذلك في إطلاقها ومعالجتها.
- امنح نفسك الوقت للشفاء. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتغلب على المشاعر القديمة. كن صبورًا مع نفسك وقدم لنفسك الدعم الذي تحتاجه.
أتمنى لك التوفيق في التغلب على هذه المشاعر الصعبة.
