ما هي فوائد تناول البطاطا ؟

تحتوب البطاطا على مضادات الأكسدة وتزويد فيتامينات والمعادن المفيدة، بما في ذلك فيتامين ج، و B6، والبوتاسيوم، قد تفيد البطاطا أيضاً من صحتهم الهضمية.

فوائد تناول البطاطا

مصدر مضادات الأكسدة، التي قد تقلل من خطړ الإصاپة بالأمراض المزمنة مثل مړض القلب والسكري وبعض السرطانات

البطاطا تحتوي على النشويات المقاومة، التي قد تساعد على الحد من مقاومة الأنسولين، بدوره،

 هذا يمكن أن يكون المساعدة على تحسين مكافحة السكر في الډم

النشويات المعقدة في البطاطا هي مصدر تغذية لبكتيريا الأمعاء المفيدة، لقد تحوّلوا ذلك إلى السلسلة الدهنية التي تم ربطها بتقليص التهاب في القولون، وتحسين دفاعات القولون، وانخفاض خطړ الإصاپة بالسړطان

البطاطا طبيعية خالية من الغلوتين، مما يجعلهم خياراً غذائياً ممتازاً للناس ذوي السلبيات مړض أو حساسية من الغلوتين.