علامات الاكتئاب عند المرأة
يعتبر الاكتئاب من أصعب المراحل التي يمر بها الفرد في حياته والتي تحمل العديد من الأسباب والأضرار التي تعود بها عليه في هذه الفترة، ولذلك يجب على جميع السيدات أو الرجال الذين يعانون من الدخول في حالة من الاكتئاب وتظهر عليهم الأعراض الحرص على اللجوء الى الاطباء من أصحاب الخبرة في المجال النفسي والتعامل مع هذه الحالات حتى تكون الطبيعة التي كانت عليها
علامات الاكتئاب عند المرأة
هناك عدد من العلامات التي تدل على دخول المرأة في حالة من الاكتئاب ويجب التعامل معها في هذه الحالة وفق الأمور التي تجعلها تشعر بالاهمية والخروج من هذه الحالة، وتكون العلامات على الصعيد النفسي او الصحي او الچنسي، ولعل من العلامات التي تحمل الاكتئاب عند المرأة هي:
- عدم الاهتمام في اللبس والمظهر.
- التعب والأرق الشديد والقلق والتوتر.
- الحالات الغريبة والمتقلبة في المزاج.
- التغير في الوزن وعدم الوضوح في الرؤية.
- الإضطرابات التي تعاني منها والانفعال بشكل سريع وشديد.
ما الذي يشعر به مريض الاكتئاب
يسطر على مريض الاكتئاب العديد من المشاعر في الحزن الذي لا يفارق تفكيره بالإضافة الى النوبات في البكاء والخۏف دون معرفة السبب الذي أوصله اليها، ويصل به الامر الى الإحباط في الكثير من الحالات ويفقد الأمل في جميع الامور سواء كانت تستحق ذلك ام لا، ولا يحمل المتعة في الأنشطة التي يقوم بها، ويجد الخلود الى النوم من أكثر الحلول التي يلجأ اليها بشكل مستمر فتجد ان معدل ساعات النوم لديه أصبح أكبر من اللازم ويجب العمل على معالجته عند المختصين النفسيين.
كيف أعالج نفسي من الاكتئاب بدون أدوية
ان العلاج من الاكتئاب دون استخدام أي من الأدوية يكون من خلال العلاج النفسي والذي يحمل التركيز على مجموعة من المجالات في حياة الشخص المكتئب والطرق المعرفية في القضاء على الاكتئاب في أسرع وقت ممكن، وتبع العلاج النفسي للاكتئاب الطرق الآتية:
- استخدام طرق الالتزام والقبول في العلاج.
- العلاج من خلال التواصل مع الآخرين.
- اللجوء الى استخدام العلاج النفسي الجماعي.
- التنشيط السلوكي.
- العلاج المعرفي السلوكي.
- معالجة المشاكل الزوجية والأسرية.
أسباب الاكتئاب عند النساء
يوجد مجموعة من الأسباب التي تكون خلف الاكتئاب التي تعاني منه شريحة كبيرة من النساء ، حيث ان هذه الأسباب يكون له التأثير القوى على دخول السيدة في الحالة النفسية وعدم القدرة على السيطرة للكثير من الامور في حياتها، ولعل من أهم الأسباب لحدوث الاكتئاب عند النساء هي:
- التقلبات في المستويات الهرمونية.
- المرور بالفترة والظروف الصعبة في حياتها.
- التعرض للمشاكل النفسية واحدة تلو الأخرى.
- الدور الاجتماعي الذي تحمله المرأة في المجتمع.
- الأسلوب المستخدم في المواجهة للمشاكل.
- الشعور بالإلام العاطفية والجسدي.
