كيف نتخلص من دهون الوجه ؟
دهون الوجه
إنّ بشرة الوجه الصافية من أهم الأمور التي تعكس مستوى صحة وسلامة الجسم، على عكس البشرة التي تعا.ني من البثور وحب الشباب، والرؤوس السوداء وغيرها من الشوائب المزعجة، والتي غالباً ما يكون السبب وراء ظهورها على الوجه هو زيادة نسبة الدهون التي يفرزها الجلد، وللتخلص من هذه الدهون فلا بدّ من اتباع عدد من السلوكات الصحية في العناية والتعامل مع الوجه والجسم على حدّ سواء، وهو ما سنتحدث عنه في هذه المقالة.
- شرب كميات كبيرة من الماء: إنّ الجسم يحتاج في الوضع الطبيعي إلى كميات كبيرة منه ليقوم بمختلف أنشطته وعملياته بحيوية ونشاط، ولا بدّ من الاهتمام بهذا الأمر بشكل أكبر في حال كان هناك دهون زائدة في الوجه لأنّ الماء يرطّبه فيساعد على تقليل إفراز الدهون.
- تقليل الأطعمة المحتوية على مواد دهنية: بتجنّب أكل الوجبات الجاهزة بشكل إجمالي؛ لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة أو المهدرجة.
- تناول وجبة صحية على الفطور: لأنّ ذلك يعطي الفرد شعوراً بالشبع فيجعله يتجنّب تناول الأكلات الڈم .ة على وجة الغداء وبالتالي تقليل ظهور الدهون على الوجه.
- النوم لعدد كافٍ ومنتظم من الساعات: لأنّ اضطرابات النوم تؤثر في عمل الغدد الصماء المسؤولة عن عملية تخزين دهون الجسم.
- تناول الفواكه يومياً: لأنها تزيد شعور الفرد بالشبع، وتقلل إقباله على تناول الأطعمة الدهنية.
- تناول الأطعمة المحتوية على الكالسيوم: فهي تقلل احتمالية احتباس السوائل في الجسم، وتقلّل نسبة الدهون في الوجه.
- تقليل الأطعمة الغنية بالأملاح: تؤدي الأملاح إلى احتباس السوائل في الجسم، فيظهر ذلك على شكل انتفاخ واضح في منطقة الوجه.
- تقليل الجهد والضغط النفسي: لأنّ التوتر يحفز إنتاج دهون الوجه التي تعتبر من العوامل الأساسية وراء ظهور البثور والحبوب على البشرة، وتعتبر تمارين اليوغا، والتنفس العميق، والتأمل من أكثر التمارين فاعلية في تخفيف التوتر.
- الانتظام في ممـ،ـاړسة الرياضة: لأنّها تحرق نسبة عالية من سعرات الجسم الحرارية، فتقل الدهون المتراكمة في الجسم، ويحبذ أن تتضمن هذه التمارين تمارين خاصة بعضلات الوجه.
- الاهتمام بنظافة الوجه: بغسله بشكل يومي صباحاً وبعد وضع المكياج، وقبل النوم، باستخدام الصابون القلوي الذي يخلو من الدهون، ولا ينفع استخدام الصابون العادي لهذا الغرض.
- استخدام مستحضرات التجميل: والتي تحقق أكثر من غرض في الوقت نفسه كالمنتجات التي تجمع بين الوقاية من الشمس، والترطيب، وكريم الأساس، من أجل الابتعاد عن وضع الكثير من الطبقات على البشرة.
خلطات طبيعية للتخلص من دهون الوجه
- خلط مقدار كافٍ من الكركم مع عصير الليمون ثمّ تطبيقه على الوجه لمدّة 10 دقائق وتكرار العملية مرتين في الأسبوع.
- خلط كمية من الشوفان الناعم مع لبن الزبادي وتطبيقه على الوجة مدّة نصف ساعة.
- وضع قطنة في الخل وتطبيقها على البشرة قبل النوم لمدّة تتراوح بين خمس إلى عشر دقائق، ثمّ غسلة بالماء البارد.
- خلط ملعقة صغيرة من الملح مع الماء في زجاجة رش، ثمّ رش الوجه بالخليط بعد إغلاق العينين وتركة دون غسيل، وتكرار العملية مرة في اليوم.
