كيف اقيس وزني بدون ميزان ؟
تعتبر طرق معرفة الوزن بدون استخدام الميزان والحرص على التحكم في الوزن بشكل دائم من قبل الأفراد من أهم الأمور التي تشغل الكثير منهم وخصوصا السيدات اللواتي يحرصن على الوقوف الى الوزن المثالي للسيدة والذي يجعلها في حالة من الرشاقة، وقد انتشرت التطبيقات التي تحصل على المعلومات من قبل المستخدم ومن ثم تقوم بحساب الوزن والطريقة التي يجب على الفرد إتباعها من أجل الوصول الى الوزن المناسب مع الطول
كيف تتعرف على وزنك الحقيقي
يوجد مجموعة من الطرق التي يتم من خلالها حساب الوزن الحقيقي للشخص بالطرق والمعادلات العلمية والميزان الالكتروني، ولعل من ابرز الطرق المستخدمة في حساب الوزن الحقيقي والتي تعتمد على الكيلو جرام دون الرطل، ويكون للكل من الرجال والنساء المعادلة الخاصة في عملية الحساب والتي تأتي كما يلي:
- حساب الوزن الحقيقي للرجال = 50 كيلو + 2.3 كيلو لكل بوصة تكون أكثر من خمسة أقدام.
- حساب الوزن الحقيقي للنساء = 45.5 كيلو + 2.3 كيلو لكل بوصة تكون أكثر من خمسة أقدام.
طريقة معرفة وزني بدون ميزان
تتم عملية معرفة الوزن بدون ميزان من خلال استخدام تطبيق جوجل فيت Google Fit، حيث ان التطبيق يتطلب من الشخص مجموعة من البيانات ويبدأ بعد ذلك في العمل على حساب الوزن بمرور الوقت، ويحمل الخانة المخصص من أجل عرض الوزن للشخص وبهذا يكون الفرد على إطلاع بشكل دائم على وزنه والعمل على المحافظة عليه، ويكون الأفضل على الأفراد الحرص على المتابعة للوزن والتناسب مع الطول بشكل دوري حتى يكون أفضل في الشكل والمظهر والراحة للشخص.
كيف اعرف اني ازداد في الوزن
ان التعرف على الزيادة في الوزن للشخص يكون معتمد على القيمة التي يحملها مؤشر الكتلة والتي تكون زائدة عن خمسة وعشرون، وبعد ذلك تتم عملية قسمة الوزن على مربع الطول، وبذلك يتم التعرف على الزيادة في الوزن بالإضافة الى الدهون والزيادة في المناطق بالأرداف وأعلاها ومنطقة البطن التي تتراكم فيها الدهون بشكل كبير وتدل على الزيادة في الوزن، وبذلك يجب على الأفراد الحرص على المتابعة بشكل دوري للوزن والمحافظة على الوزن المتناسب مع الطول
