وداعاً للشعر الخفيف: 5 أطعمة تُقوّي الشعر وتُكثّفه
تحلمُ كلّ امرأةٍ بشعرٍ كثيفٍ و قويٍّ و لامعٍ،
ولكنّ العديدَ من العواملِ تُؤثّرُ على صحةِ الشعرِ و تُؤدّي إلى تساقطِهِ و ضعفِهِ.
5 أطعمة تُقوّي الشعر وتُكثّفه:
1. البيض:
يُعدّ البيضُ مصدرًا غنيًا بالبروتينِ،
وهو عنصرٌ أساسيّ لبناءِ الشعرِ و تقويتِهِ.
2. السلمون:
يُعدّ السلمونُ مصدرًا غنيًا بأحماضِ أوميغا 3 الدهنيةِ،
التي تُساعدُ على ترطيبِ الشعرِ و منعِ تساقطِهِ.
3. اللوز:
يُعدّ اللوزُ مصدرًا غنيًا بفيتامينِ E،
وهو مضادّ أكسدةٍ يُساعدُ على حمايةِ الشعرِ من التلفِ.
4. الأفوكادو:
يُعدّ الأفوكادو مصدرًا غنيًا بالدهونِ الصحيةِ،
التي تُساعدُ على ترطيبِ الشعرِ و جعلهِ أكثرَ لمعانًا.
5. الخضرواتُ الورقيةُ الخضراءُ:
تُعدّ الخضرواتُ الورقيةُ الخضراءُ مصدرًا غنيًا بالفيتاميناتِ و المعادنِ،
التي تُساعدُ على تحسينِ صحةِ الشعرِ و نموّهِ.
نصائح ذهبية لتطويل الشعر وتكثيفه:
- اتّبعي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفيتاميناتِ و المعادنِ.
- اشربي الكثيرَ من الماءِ.
- تجنّبي التعرّضِ للحرارةِ الزائدةِ.
- استخدمي المنتجاتِ المُناسبةِ لنوعِ شعركِ.
- قومي بقصّ أطرافِ الشعرِ بانتظامٍ.
- دلكّي فروةَ رأسِكِ بانتظامٍ.
- تجنّبي التوترَ و القلقَ.
