5 خطوات فعّالة و 5 وصفات طبيعية لتطويله بسرعة رهيبة

تحلم الكثير من النساء بالحصول على شعرٍ طويلٍ وناعمٍ وجميل،

ولكن قد تواجه بعضهنّ صعوبة في تحقيق ذلك بسبب العوامل الوراثية أو العوامل البيئية أو نقص التغذية.

**لحسن الحظ، هناك العديد من الخطوات الفعّالة والوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد على تطويل الشعر وتكثيفه،

وفي هذه المقالة، سنُقدّم لكِ 5 خطوات فعّالة و 5 وصفات طبيعية لتطويله بسرعة رهيبة:**

1. اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ:

يُعدّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ غنيًا بالفيتامينات والمعادن ضروريًا للحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.

من أهمّ الفيتامينات والمعادن التي تُساعد على نموّ الشعر:

فيتامين A:
يُساعد فيتامين A على إنتاج الزهم، وهو مادة زيتية تُحافظ على رطوبة الشعر وفروة الرأس.

فيتامين B:

فيتامين C:
يُساعد فيتامين C على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لنموّ الشعر.

فيتامين E:
يُساعد فيتامين E على حماية الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرّة.

الحديد:
يُعدّ الحديد ضروريًا لإنتاج خلايا الډم الحمراء، التي تُزوّد فروة الرأس بالأكسجين والمواد الغذائية.

الزنك:
يُساعد الزنك على تنظيم الهرمونات، التي تلعب دورًا هامًا في نموّ الشعر.

2. شرب الماء بكميات كافية:

يُساعد شرب الماء بكميات كافية على ترطيب الشعر ومنع تساقطه.

ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على صحة الشعر.

3. تجنّب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة:

يُمكن أن تُؤدّي أدوات تصفيف الشعر بالحرارة إلى تلف الشعر ومنع تساقطه.

**ينصح بتجنّب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة بشكلٍ مفرط،

وإذا كنتِ مضطرّة لاستخدامها، فاستخدميها على درجة حرارة منخفضة.**

4. استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة:

يُمكن أن تُؤدّي منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسېة إلى تلف الشعر ومنع تساقطه.

ينصح باختيار منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مكونات طبيعية.

5. تقليل التوتر:

يُمكن أن يُؤدّي التوتر إلى تساقط الشعر.

ينصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل لتقليل التوتر.

بالإضافة إلى هذه الخطوات، إليكِ 5 وصفات طبيعية لتطويل الشعر:

1. وصفة زيت جوز الهند:

يُعدّ زيت جوز الهند من أفضل الزيوت الطبيعية لتطويل الشعر،

فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تُساعد على نموّ الشعر وتقويته.

طريقة الاستخدام:

دفّئي زيت جوز الهند على ڼار هادئة.
دلّكي فروة رأسكِ بزيت جوز الهند الدافئ لمدة 5 دقائق.
اتركي زيت جوز الهند على شعركِ لمدة 30 دقيقة.
اغسلي شعركِ بالشامبو والبلسم كالمعتاد.
2. وصفة زيت الزيتون:

يُعدّ زيت الزيتون من أفضل الزيوت الطبيعية لتطويل الشعر،

فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تُساعد على نموّ الشعر وتقويته.