العناية بالبشرة: بشړة صحية ونضرة!
تُعد البشرة من أهم ملامح الوجه، فهي تُضفي عليه الجمال والجاذبية.
للحفاظ على بشړة صحية ونضرة، يجب اتباع روتين عناية مناسب يتضمن تنظيفها وترطيبها وحمايتها من الشمس.
في هذه المقالة، سنُقدم لكِ نصائح للعناية بالبشرة للحصول على بشړة صحية ونضرة.
1. تنظيف البشرة:
- غسل الوجه مرتين يوميًا:
- في الصباح
- في المساء
- اختيار غسول مناسب لنوع بشرتكِ:
- البشرة الجافة
- البشرة الدهنية
- البشرة المختلطة
- إزالة المكياج قبل النوم
- تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع
2. ترطيب البشرة:
استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتكِ
- البشرة الجافة
- البشرة الدهنية
- البشرة المختلطة
- ترطيب البشرة بعد غسلها
- استخدام مرطب الشفاه
3. حماية البشرة من الشمس:
- استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل
- تطبيق واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بـ 20 دقيقة على الأقل
- إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين
- ارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية البشرة من أشعة الشمس الضار
4. اتباع نظام غذائي صحي:
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن
- شرب الماء بكميات كافية
- تجنب الأطعمة الدهنية والمصنعة
5. الحصول على قسط كافٍ من النوم:
- النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة
- النوم على وسادة مريحة
6. تجنب الټدخين:
- الټدخين يُسبب الشيخوخة المبكرة
- الټدخين يُضر بالبشرة ويجعلها باهتة
7. ممارسة الرياضة:
- ممارسة الرياضة تُحسّن الدورة الدموية
- ممارسة الرياضة تُساعد على التخلص من السمۏم
8. استخدام منتجات العناية بالبشرة بِحذر:
- اختبار أي منتج جديد على منطقة صغيرة من البشرة قبل استخدامه على الوجه بالكامل
- استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تُناسب نوع بشرتكِ
