كيف تتخلص من انتفاخ العين: 5 نصائح مجربة وفعالة

موقع أيام نيوز

يُعدّ انتفاخ العين من أكثر المشاكل شيوعًا، حيث يُعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ الجفون، خاصةً في الصباح أو بعد الاستيقاظ من النوم.

أسباب انتفاخ العين:

  • قلة النوم:
  • تناول كمية كبيرة من الملح:
  • تناول بعض الأدوية:
  • الحساسية:
  • التوتر والقلق:
  • الشيخوخة:
  • بعض المشاكل الصحية:

طرق علاج انتفاخ العين:

1. العلاجات المنزلية:

  • استخدام الكمادات الباردة:
  • استخدام شرائح الخيار أو البطاطس:
  • رفع الرأس أثناء النوم:
  • تقليل تناول الملح:
  • شرب الكثير من الماء:
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم:
  • ممارسة الرياضة بانتظام:

2. العلاجات الطبية:

  • كريمات الكورتيزون:
  • حقن البوتوكس:
  • جراحة الجفون:

نصائح للوقاية من انتفاخ العين:

  • الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • تقليل تناول الملح.
  • شرب الكثير من الماء.
  • تجنب فرك العينين.
  • استخدام واقي الشمس بانتظام.
  • إزالة المكياج قبل النوم.
  • معالجة أي مشاكل صحية تُسبب انتفاخ العين.

5 نصائح مجربة وفعالة للتخلص من انتفاخ العين:

1. الكمادات الباردة:

  • تُساعد الكمادات الباردة على تقليل تدفق الډم إلى منطقة العين، مما يُقلّل من الانتفاخ.
  • طريقة الاستخدام:
    • ضعي قطعة قماش مبللة بالماء البارد أو مكعبات الثلج على منطقة العين لمدة 10-15 دقيقة.
    • كرري ذلك 2-3 مرات في اليوم.

2. شرائح الخيار أو البطاطس:

  • تحتوي شرائح الخيار والبطاطس على خصائص مضادة للالتهابات تُساعد على تقليل انتفاخ العين.
  • طريقة الاستخدام:
    • ضعي شرائح الخيار أو البطاطس على منطقة العين لمدة 10-15 دقيقة.
    • كرري ذلك 2-3 مرات في اليوم.

3. رفع الرأس أثناء النوم:

  • يُساعد رفع الرأس أثناء النوم على تقليل احتباس السوائل في منطقة العين، مما يُقلّل من الانتفاخ.
  • طريقة الاستخدام:
    • ضعي وسادة إضافية تحت رأسك أثناء النوم.

4. تقليل تناول الملح:

  • يُسبب تناول كمية كبيرة من الملح احتباس السوائل في الجسم، مما قد يُسبب انتفاخ العين.
  • نصائح:
    • قللي من كمية الملح التي تضيفها إلى طعامك.
    • تجنبي تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالملح.

5. شرب الكثير من الماء:

  • يُساعد شرب الكثير من الماء على ترطيب الجسم، مما يُقلّل من احتباس السوائل في منطقة العين.
  • نصائح:
    • اشربي 8 أكواب من الماء يوميًا.
    • احرصي على شرب الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.
تم نسخ الرابط