نصائح للحفاظ على رائحة نفس طيبة
يُعدّ الحصول على
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على رائحة نفس طيبة:
العناية بالفم:
- نظّف أسنانك مرتين يومياً باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- استخدم خيوط تنظيف الأسنان مرة واحدة يومياً لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
- قم بزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لإجراء الفحوصات اللازمة.
النظام الغذائي:
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
- اشرب الكثير من الماء.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تُسبب تلطيخ الأسنان، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية، مثل الثوم والبصل.
عادات أخرى:
- تجنب الټدخين.
- اشرب الكثير من الماء خلال اليوم.
- امضغ علكة خالية من السكر بعد الأكل.
- استخدم غسول الفم.
نصائح إضافية:
- يمكنك استخدام بعض الأعشاب للتخلص من رائحة الفم الكريهة، مثل النعناع والزعتر والبابونج.
- يمكنك استخدام معجون الأسنان بالفحم المنشط لتنظيف الأسنان وإزالة البقع.
- يمكنك استخدام زيت شجرة الشاي للتخلص من البكتيريا في الفم.
مُحذرات:
- استشر طبيب الأسنان إذا كنت تعاني من أي مشاكل في اللثة.
- توقف عن استخدام أي منتج إذا ظهرت لديك أي أعراض جانبية.
