وداعاً للأظافر القصيرة
تحلم العديد من النساء بأظافر طويلة وجميلة، ولكن قد يكون من الصعب إطالة الأظافر والحفاظ عليها قوية وصحية.
في هذه المقالة، سنقدم لكِ 5 نصائح فعالة لإطالة الأظافر:
1. اتباع نظام غذائي متوازن:
- احرصي على تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين "ب" وفيتامين "ه".
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض واللحوم والدجاج.
- اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والأظافر.
2. العناية بالأظافر:
- تجنبي قضم الأظافر.
- استخدمي مبرد الأظافر لتنعيم حواف الأظافر.
- استخدمي كريم مرطب للأظافر بانتظام.
- تجنبي استخدام المواد الكيميائية القاسېة على الأظافر، مثل طلاء الأظافر ومزيل طلاء الأظافر.
3. استخدام زيت الزيتون:
- ضعي كمية من زيت الزيتون على أظافركِ.
- دلكي أظافركِ برفق باستخدام زيت الزيتون.
- اتركي زيت الزيتون على أظافركِ طوال الليل.
- اغسلي يديكِ بالماء والصابون في الصباح.
4. استخدام زيت شجرة الشاي:
- ضعي قطرة من زيت شجرة الشاي على كل ظفر.
- دلكي أظافركِ برفق باستخدام زيت شجرة الشاي.
- اتركي زيت شجرة الشاي على أظافركِ طوال الليل.
- اغسلي يديكِ بالماء والصابون في الصباح.
5. استخدام مكملات غذائية:
- يمكنكِ استخدام مكملات غذائية تحتوي على البيوتين أو الكولاجين.
- هذه المكملات الغذائية تُساعد على تقوية الأظافر ومنع تقصفها.
