أظافر قوية وصحية: وداعًا للأظافر الهشة!
تُعدّ الأظافر جزءًا هامًا من جمالنا، فهي تُعكس صحة الجسم ونظافته.
ولكن، قد تعاني بعض النساء من مشاكل الأظافر الهشة والمتكسرة، مما يُؤثّر على مظهرها ويُسبب لها الإحراج.
في هذه المقالة، سنقدم لكِ بعض النصائح والخطوات العملية للحصول على أظافر قوية وصحية:
1. العناية اليومية:
- التنظيف:
- اغسلي يديكِ وأظافركِ بانتظام بالماء والصابون.
- استخدمي فرشاة أظافر ناعمة لتنظيف أسفل الأظافر.
- تأكدي من إزالة أي أوساخ أو بقايا طلاء الأظافر.
- الترطيب:
- ضعي كريمًا أو زيتًا مرطبًا على أظافركِ بانتظام.
- يمكنكِ استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
- الترطيب يُحافظ على صحة الأظافر ويُمنعها من الجفاف والتكسر.
- التقليم:
- قومي بتقليم أظافركِ بانتظام باستخدام مقص أظافر حاد.
- حافظي على شكلها مُستقيمًا مع حواف مُدورة.
- تجنبي تقليمها بشكل قصير جدًا.
2. التغذية:
- تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن.
- احرصي على تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- تناولي الأطعمة الغنية بالبيوتين، مثل البيض والسمك والمكسرات.
- البيوتين يُساعد على تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
- اشربي كمية كافية من الماء.
3. العلاجات المنزلية:
- نقع الأظافر في زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
- وضع خل التفاح على الأظافر.
- استخدام عصير الليمون لتبييض الأظافر.
4. المكملات الغذائية:
- استشارة الطبيب حول إمكانية استخدام المكملات الغذائية لتقوية الأظافر.
- بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تطويل الأظافر تشمل:
- البيوتين.
- فيتامين ب 7.
- فيتامين هـ.
- الحديد.
- الكالسيوم.
5. نصائح إضافية:
- تجنبي قضم الأظافر.
- تجنبي استخدام الأسنان لقص الأظافر.
- تجنبي استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون.
- ارتدي قفازات عند القيام بالأعمال المنزلية.
- استخدمي واقي الشمس لحماية أظافركِ من أضرار أشعة الشمس.
مع اتباع هذه النصائح، ستتمكنين من الحصول على أظافر قوية وصحية!
