كيف تتخلصين من تشققات القدمين؟
تشققات القدمين هي مشكلة شائعة يمكن أن تصيب الأشخاص من جميع الأعمار. يمكن أن تكون هذه التشققات مؤلمة ومزعجة، ويمكن أن تؤدي إلى العدوى إذا لم يتم علاجها.
هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى تشققات القدمين، منها:
- الجفاف
- التعرض المفرط لأشعة الشمس
- القدمين المتعبة
- بعض الأمراض الجلدية، مثل الإكزيما أو الصدفية
- بعض الأدوية، مثل أدوية الكورتيزون
إذا كنت تعاني من تشققات القدمين، فهناك عدة طرق يمكنك تجربتها للتخلص منها، منها:
الترطيب
يعد الترطيب من أهم الخطوات للتخلص من تشققات القدمين. يساعد الترطيب على الحفاظ على رطوبة الجلد، مما يساعد على منع جفافه وتشققه.
احرصي على ترطيب قدميك بانتظام باستخدام كريم مرطب أو زيت طبيعي. يمكنك أيضًا تجربة استخدام كريم مرطب يحتوي على اليوريا أو حمض الهيالورونيك، حيث تساعد هذه المكونات على ترطيب البشرة بعمق.
استخدام مقشر طبيعي
يساعد التقشير على إزالة الجلد المېت، مما يساعد على تجديد خلايا الجلد وجعلها أكثر نعومة.
يمكنك استخدام مقشر طبيعي لإزالة الجلد المېت مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك استخدام مقشر مصنوع من السكر أو القهوة، أو يمكنك صنع مقشرك الخاص باستخدام المكونات الطبيعية التي تفضلينها.
ارتداء أحذية مريحة
ارتداء الأحذية غير المريحة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على القدمين، مما قد يؤدي إلى تشققات القدمين.
احرصي على ارتداء أحذية مريحة تدعم قدميك بشكل جيد. تجنب ارتداء الأحذية الضيقة أو المصنوعة من مواد غير طبيعية.
تجنب المشي حافي القدمين
المشي حافي القدمين يمكن أن يؤدي إلى زيادة الجفاف في القدمين، مما قد يؤدي إلى تشققات القدمين.
تجنب المشي حافي القدمين، خاصةً في الأماكن العامة.
نصائح إضافية
- احرصي على تنظيف قدميك جيدًا بالماء والصابون بعد الاستحمام.
- اشربي الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك.
إذا اتبعتِ هذه النصائح، فستلاحظين تحسنًا في حالة قدميك في غضون أسابيع قليلة. ومع ذلك، إذا لم تلاحظي أي تحسن، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
وصفات طبيعية للتخلص من تشققات القدمين
بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه، يمكنك تجربة بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من تشققات القدمين، مثل:
وصفة زيت الزيتون
اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من السكر، ثم دلكي قدميك بالخليط لمدة 10 دقائق. اشطفي قدميك بالماء الدافئ بعد ذلك.
وصفة العسل
ادهني قدميك بالعسل، ثم ارتدي جوارب قطنية. اتركي العسل على قدميك طوال الليل، ثم اغسليهما بالماء الدافئ في الصباح.
وصفة اللبن الرائب
انقعي قدميك في وعاء من اللبن الرائب لمدة 30 دقيقة. اشطفي قدميك بالماء الدافئ بعد ذلك.
وصفة بيكربونات الصوديوم
اخلطي ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم مع ملعقتين كبيرتين من الماء الدافئ، حتى تحصلي على عجينة. ضعي العجينة على قدميك، ثم ارتدي جوارب قطنية. اتركي العجينة على قدميك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليهما بالماء الدافئ.
