ما الذي يسبب انتفاخ القدمين؟
يمكن أن يكون انتفاخ القدمين ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب، منها:
- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: يمكن أن يؤدي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة إلى تراكم السوائل في القدمين، مما يؤدي إلى تورمها. يحدث هذا لأن الجاذبية تسحب الډم إلى أسفل الساقين، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأوردة.
- زيادة الوزن: يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الأوردة في الساقين، مما يؤدي إلى تورمها.
- الحمل: يمكن أن يؤدي الحمل إلى زيادة تدفق الډم إلى الساقين، مما يؤدي إلى تورمها.
- المشاكل الصحية المزمنة: يمكن أن تؤدي بعض المشاكل الصحية المزمنة، مثل قصور القلب أو أمراض الكلى أو اضطرابات الغدة الدرقية، إلى تورم القدمين. يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى مشاكل في الدورة الدموية أو تراكم السوائل في الجسم.
- الحمل الزائد على الأوردة: يمكن أن تؤدي بعض الحالات، مثل دوالي الأوردة أو انسداد الأوردة، إلى زيادة الضغط على الأوردة في الساقين، مما يؤدي إلى تورمها.
تشمل أعراض انتفاخ القدمين ما يلي:
- الانتفاخ أو التورم في القدمين
- الشعور بالثقل أو الألم في القدمين
- تغير لون الجلد في القدمين إلى الأحمر أو الأزرق
إذا كنت تعاني من تورم في القدمين، فاستشر الطبيب لمعرفة السبب الكامن وراءه. يمكن أن يساعدك الطبيب في تحديد السبب وعلاجه.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تقليل انتفاخ القدمين:
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- ارفع ساقيك فوق مستوى القلب بانتظام.
- ارتدِ الجوارب الضاغطة.
- حافظ على وزنك الصحي.
- مارس الرياضة بانتظام.
- اشرب الكثير من السوائل.
