أطعمة تساعد على امتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء
الإسهال هو حالة شائعة يمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من العوامل، مثل العدوى أو تناول الأطعمة غير الصحية أو الأدوية. يمكن أن يكون الإسهال مزعجاً ومؤلمًا، وقد يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم علاجه.
يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في امتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء، مما قد يساعد في تخفيف الإسهال. تميل هذه الأطعمة إلى أن تكون غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في تكثيف البراز وجعله أكثر ثباتًا.
فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على امتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء:
- الفواكه والخضروات الغنية بالألياف: مثل التفاح والموز والبروكلي والبطاطس المهروسة.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والأرز البني والكينوا.
- البقوليات: مثل العدس والفاصوليا.
فيما يلي بعض النصائح لتناول الأطعمة التي يمكن أن تساعد على امتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء:
- ابدأ بتناول الأطعمة البسيطة والخفيفة، مثل الموز والأرز والبطاطس المهروسة.
- اشرب الكثير من السوائل، مثل الماء والعصائر الخالية من السكر.
- تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحلوة.
فيما يلي بعض الأمثلة على وجبات يمكن أن تساعد على امتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء:
- عصير التفاح مع الموز.
- الأرز البني والخضروات.
- شوربة العدس.
إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين، فاستشر الطبيب.
