هل قشر الرمان يفيد مرضى السكر
يُعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم، ويتميز بارتفاع مستويات السكر في الډم. ويوجد العديد من العلاجات المتاحة لمرض السكري، ولكن يمكن أن تساعد بعض الأطعمة والمكونات الطبيعية أيضًا في إدارة مستويات السكر في الډم.
فوائد قشر الرمان لمرضى السكر
يحتوي قشر الرمان على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أن قشر الرمان يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية لمرضى السكر، وتشمل هذه الفوائد ما يلي:
- خفض مستويات السكر في الډم: وجدت دراسة أن تناول 500 ملليغرام من مستخلص قشر الرمان يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، أدى إلى انخفاض مستويات السكر في الډم الصيامي لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2.
- تحسين حساسية الأنسولين: وجدت دراسة أخرى أن تناول 500 ملليغرام من مستخلص قشر الرمان يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، أدى إلى تحسين حساسية الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2.
- تقليل خطړ الإصابة بمضاعفات السكري: وجدت دراسة أن تناول 500 ملليغرام من مستخلص قشر الرمان يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، أدى إلى تقليل خطړ الإصابة ببعض مضاعفات مرض السكري، مثل تلف الكلى والأعصاب.
كيفية تناول قشر الرمان
يمكن تناول قشر الرمان بطرق عديدة، منها:
- تناوله طازجًا: يمكن تقشير الرمان وتناول قشره مباشرة.
- إعداده كشاي: يمكن غلي قشر الرمان في الماء لصنع شاي.
- إضافةه إلى العصائر أو السلطات: يمكن إضافة قشر الرمان المبشور إلى العصائر أو السلطات.
نصائح لتناول قشر الرمان
- ابدأ بجرعات صغيرة: إذا كنت تتناول قشر الرمان لأول مرة، ابدأ بجرعات صغيرة ثم قم بزيادة الجرعة تدريجيًا إذا لزم الأمر.
- اختر قشر الرمان العضوي: يفضل اختيار قشر الرمان العضوي لتجنب التعرض للمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الأخرى.
