ضرر شرب حليب الصويا على الدوره
حليب الصويا هو مشروب نباتي مصنوع من فول الصويا، وهو مصدر جيد للبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأخرى. وقد أظهرت الدراسات أن حليب الصويا قد يكون له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
- تحسين صحة القلب: يساعد حليب الصويا على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما قد يساعد على تحسين صحة القلب.
- تقليل خطړ الإصابة ببعض أنواع السړطان: قد يساعد حليب الصويا على تقليل خطړ الإصابة بسړطان الثدي وسړطان القولون.
- تحسين صحة العظام: يساعد حليب الصويا على زيادة امتصاص الكالسيوم، مما قد يساعد على تحسين صحة العظام.
ولكن، هناك بعض المخاۏف من أن شرب حليب الصويا وقت الدورة الشهرية قد يكون ضارًا.
التأثير على الدورة الشهرية
يحتوي حليب الصويا على مركبات تسمى الإيزوفلافون، وهي مركبات نباتية تشبه هرمون الإستروجين. وقد أظهرت الدراسات أن الإيزوفلافون يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية، مثل:
- زيادة تدفق الدورة الشهرية: وجدت بعض الدراسات أن شرب حليب الصويا يمكن أن يزيد من تدفق الدورة الشهرية.
- تقليل أعراض الدورة الشهرية: وجدت بعض الدراسات أن شرب حليب الصويا يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية، مثل الألم والتورم.
التأثير على الخصوبة
هناك بعض المخاۏف من أن شرب حليب الصويا يمكن أن يؤثر على الخصوبة، خاصةً عند النساء في سن الإنجاب.
وجدت بعض الدراسات أن شرب حليب الصويا يمكن أن يقلل من الخصوبة عند النساء. ومع ذلك، وجدت بعض الدراسات الأخرى أن شرب حليب الصويا لا يؤثر على الخصوبة.
التوصيات
بشكل عام، يعتبر حليب الصويا آمنًا للاستهلاك البشري، بما في ذلك وقت الدورة الشهرية. ومع ذلك، إذا كنت قلقة بشأن تأثيره على الدورة الشهرية أو الخصوبة، فيمكنك التحدث إلى طبيبك.
نصائح عند شرب حليب الصويا وقت الدورة الشهرية
إذا كنت ترغب في شرب حليب الصويا وقت الدورة الشهرية، فيمكنك اتباع النصائح التالية:
- ابدأ بجرعات صغيرة: إذا كنت تتناول حليب الصويا لأول مرة، فبدأ بجرعات صغيرة واعمل على زيادة الجرعة تدريجيًا.
- اختر حليب الصويا غير المحلى: يحتوي حليب الصويا المحلى على نسبة عالية من السكر، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
- تجنب تناول حليب الصويا إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية في الغدة الدرقية: يمكن أن تؤثر الإيزوفلافون في حليب الصويا على عمل الغدة الدرقية.
