اضرار القهوة على المرأة الحامل
القهوة من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، ولكن يُنصح النساء الحوامل بتجنب شربها أو شربها بكميات قليلة. وذلك لأن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يؤثر سلبًا على الحمل والنمو الجنيني.
أضرار القهوة على الحامل
- زيادة خطړ الإچهاض: تشير الدراسات إلى أن النساء الحوامل اللاتي يشربن القهوة بكميات كبيرة قد يكون لديهن خطړ متزايد للإجهاض.
- زيادة خطړ الولادة المبكرة: تشير الدراسات إلى أن النساء الحوامل اللاتي يشربن القهوة بكميات كبيرة قد يكون لديهن خطړ متزايد للولادة المبكرة.
- انخفاض وزن المولود عند الولادة: تشير الدراسات إلى أن النساء الحوامل اللاتي يشربن القهوة بكميات كبيرة قد يكون أطفالهن أقل وزنًا عند الولادة.
- زيادة خطړ الإصابة بمتلازمة نقص التوتر الانقباضي الوليدي: وهي حالة تؤثر على قدرة الطفل على التنفس بشكل طبيعي بعد الولادة.
- زيادة خطړ الإصابة باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) لدى الأطفال: تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يتعرضون للكافيين أثناء الحمل قد يكون لديهم خطړ متزايد للإصابة باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
كمية القهوة الآمنة للحامل
توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) النساء الحوامل بتناول ما لا يزيد عن 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا. وهو ما يعادل حوالي 2 فنجانًا من القهوة أو 4 أكواب من الشاي.
نصائح للحامل التي ترغب في شرب القهوة
- اشربي القهوة باعتدال: لا تتجاوزي 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا.
- اشربي القهوة في الصباح: تجنب شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم، حيث يمكن أن يسبب الكافيين الأرق.
- اختر أنواع القهوة التي تحتوي على نسبة أقل من الكافيين: مثل القهوة الخالية من الكافيين أو القهوة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين.
