فوائد مشروب الكاكاو
يعتبر مشروب الكاكاو من المشروبات الشعبية التي يفضلها الكثير من الناس، لما له من مذاق لذيذ وفوائد صحية عديدة.
أبرز فوائد مشروب الكاكاو:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي مشروب الكاكاو على مركبات الفلافونويد، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على خفض ضغط الډم ومستويات الكوليسترول الضار في الډم، مما يقلل من خطړ الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحسين صحة الدماغ: يحتوي مشروب الكاكاو على مركبات الفلافونويد، والتي تساعد على تحسين تدفق الډم إلى الدماغ، مما يحسن الوظائف الإدراكية، مثل الذاكرة والتركيز.
- تحسين المزاج: يحتوي مشروب الكاكاو على مادة التربتوفان، وهي مادة تتحول في الجسم إلى السيروتونين، وهو هرمون يرتبط بالسعادة والرضا.
- تعزيز صحة العظام: يحتوي مشروب الكاكاو على الكالسيوم والفوسفور، وهما معدنان مهمان لصحة العظام.
- تقليل خطړ الإصابة ببعض أنواع السړطان: تشير بعض الدراسات إلى أن مشروب الكاكاو قد يساعد على تقليل خطړ الإصابة ببعض أنواع السړطان، مثل سړطان القولون والمستقيم والبروستاتا.
نصائح لتحضير مشروب الكاكاو الصحي:
- استخدم الكاكاو الخام أو الداكن، والذي يحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد.
- أضف الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم.
- أضف العسل أو السكر البني بدلاً من السكر الأبيض.
الكمية الموصى بها من مشروب الكاكاو:
يوصى بتناول 2-3 أكواب من مشروب الكاكاو يوميًا، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
وبذلك، فإن مشروب الكاكاو من المشروبات الصحية التي يمكن أن تساهم في تحسين الصحة العامة، ولكن يجب تناوله باعتدال.
