فوائد شرب خل التفاح على الريق
خل التفاح هو مشروب مصنوع من تخمير التفاح. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك حمض الأسيتيك والألياف والفيتامينات والمعادن.
يُعتقد أن شرب خل التفاح على الريق له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
- تحسين الهضم: يمكن أن يساعد حمض الأسيتيك في تعزيز عملية الهضم عن طريق زيادة إنتاج عصير المعدة وتحسين حركة الأمعاء.
- فقدان الوزن: وجدت بعض الدراسات أن شرب خل التفاح يمكن أن يساعد في فقدان الوزن، وذلك عن طريق تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء.
- تحسين مستويات السكر في الډم: وجدت بعض الدراسات أن شرب خل التفاح يمكن أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الډم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2.
- خفض ضغط الډم: وجدت بعض الدراسات أن شرب خل التفاح يمكن أن يساعد في خفض ضغط الډم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الډم.
- تحسين صحة القلب: وجدت بعض الدراسات أن شرب خل التفاح يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.
كيفية شرب خل التفاح على الريق
لشرب خل التفاح على الريق، قم بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو القرفة لتحسين المذاق.
من المهم أن تبدأ بشرب خل التفاح بكميات صغيرة، وزيادة الكمية تدريجيًا حتى تصل إلى ملعقة صغيرة واحدة. قد يسبب شرب خل التفاح بكميات كبيرة اضطرابات في المعدة أو الغثيان.
