ماذا نأكل بعد الحجامة
الحجامة هي طريقة طبية قديمة تستخدم لشفط الډم الفاسد من الجسم. وقد أظهرت الدراسات أن الحجامة قد تكون مفيدة لعلاج العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك:
- الصداع
- ألم الظهر
- عسر الهضم
- الربو
- الاكتئاب
بعد الحجامة، من المهم تناول الأطعمة الصحية التي تساعد الجسم على التعافي. فيما يلي بعض النصائح حول ما يجب تناوله بعد الحجامة:
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن: تساعد الفيتامينات والمعادن الجسم على إصلاح نفسه بعد الحجامة. ومن الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن: الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- تجنب الأطعمة الدسمة أو الحارة: يمكن أن تؤدي الأطعمة الدسمة أو الحارة إلى تهيج الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى ظهور كدمات أو كدمات بعد الحجامة.
- شرب الكثير من السوائل: يساعد شرب الكثير من السوائل على إزالة السمۏم من الجسم. ومن السوائل التي يمكن تناولها: الماء والعصائر الطبيعية والشاي الأخضر.
فيما يلي بعض الأطعمة المحددة التي يمكن تناولها بعد الحجامة:
- الفواكه والخضروات: الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وهي مهمة لصحة الجسم. ومن الأمثلة على الفواكه والخضروات التي يمكن تناولها بعد الحجامة: التفاح والموز والخوخ والتوت والبروكلي والكرنب.
- الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة غنية بالألياف، وهي تساعد على تحسين الهضم. ومن الأمثلة على الحبوب الكاملة التي يمكن تناولها بعد الحجامة: الأرز البني والكينوا والشوفان.
- البروتين الخالي من الدهون: البروتين الخالي من الدهون يساعد على بناء وإصلاح الأنسجة. ومن الأمثلة على البروتين الخالي من الدهون الذي يمكن تناوله بعد الحجامة: الدجاج أو السمك أو البقوليات.
- المكسرات والبذور: المكسرات والبذور غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. ومن الأمثلة على المكسرات والبذور التي يمكن تناولها بعد الحجامة: اللوز والكاجو والجوز والبذور مثل بذور الشيا وبذور الكتان.
من المهم أيضًا تجنب تناول الأطعمة التالية بعد الحجامة:
- الأطعمة الدسمة: الأطعمة الدسمة يمكن أن تؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي.
- الأطعمة الحارة: الأطعمة الحارة يمكن أن تؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي.
- المشړوبات الكحولية: المشړوبات الكحولية يمكن أن تؤدي إلى الجفاف.
- القهوة: القهوة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف.
إذا كنت تعاني من أي ردود فعل سلبية بعد الحجامة، مثل الدوخة أو الغثيان أو القيء، فتوقف عن تناول الطعام واتصل بطبيبك.
