الشوفان طعام صحي وعلاج طبيعي للشعر
الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالفوائد الصحية فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك فإن الشوفان من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مما يجعله خيارا مثاليا للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا أو يرغبون في إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى فوائده الصحية العامة فإن الشوفان له العديد من الفوائد للشعر ومنها
زيادة نمو الشعر يحتوي الشوفان على فيتامينات B والتي تساعد على زيادة نمو الشعر.
منع تساقط الشعر يحتوي الشوفان على السيلينيوم وهو معدن يساعد على منع تساقط الشعر.
تحسين صحة فروة الرأس يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة فروة الرأس.
إعطاء الشعر لمعانا صحيا يحتوي الشوفان على فيتامين E والذي يساعد على إعطاء الشعر لمعانا صحيا.
طرق استخدام الشوفان للشعر
يمكن استخدام الشوفان للشعر بطرق مختلفة ومنها
عصير الشوفان يمكنك تناول عصير الشوفان يوميا للحصول على فوائده الصحية للشعر.
ماسك الشوفان للشعر يمكنك صنع ماسك الشوفان للشعر عن طريق خلط 12 كوب من الشوفان المطحون مع 14 كوب من الماء الدافئ. ضعي الماسك على شعرك لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالماء والشامبو.
نصائح عند استخدام الشوفان للشعر
احرص على استخدام الشوفان الكامل حيث أنه يحتوي على المزيد من الفوائد الصحية.
إذا كنت تعاني من حساسية من القمح فتأكد من اختيار شوفان خال من الغلوتين.
