الشوفان بالحليب والعسل وجبة إفطار صحية ولذيذة

الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالفوائد الصحية، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشوفان من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يرغبون في إنقاص الوزن.

طريقة تحضير الشوفان بالحليب والعسل:

المكونات:

1 كوب من الشوفان الكامل
2 كوب من الحليب
1 ملعقة كبيرة من العسل
1/2 ملعقة صغيرة من القرفة (اختياري)
طريقة التحضير:

سخني الحليب في قدر على ڼار متوسطة.
أضيفي الشوفان وقلبي جيدًا حتى يمتزج.
اتركي الشوفان على ڼار هادئة لمدة 5-7 دقائق، أو حتى ينضج تمامًا.
أضيفي العسل والقرفة (اختياري) وقلبي جيدًا.

يمكنك استخدام أي نوع من الحليب حسب الرغبة، مثل الحليب العادي أو الحليب النباتي.
يمكنك إضافة الفواكه المجففة أو المكسرات إلى الشوفان حسب الرغبة.
يمكنك استخدام كمية أقل من الحليب إذا كنت ترغب في الحصول على شوفان أكثر سمكًا.

الشوفان بالحليب والعسل وجبة إفطار صحية ولذيذة، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، كما أنها سهلة التحضير.