أظهرت بعض الدراسات أن تناول العسل يمكن أن يساعد في خفض ضغط الډم.
علاج ضغط الډم المرتفع بالعسل
ضغط الډم المرتفع هو حالة طبية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الډم إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية والأمراض الكلوية.
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج ارتفاع ضغط الډم. ومع ذلك، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي أيضًا في خفض ضغط الډم.
العسل هو أحد الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الډم. يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الډم، بما في ذلك:
- البوتاسيوم: البوتاسيوم هو معدن يساعد على خفض ضغط الډم عن طريق طرد الصوديوم الزائد من الجسم.
- المغنيسيوم: المغنيسيوم هو معدن آخر يساعد على تنظيم ضغط الډم.
- مضادات الأكسدة: مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف، مما قد يساعد في خفض ضغط الډم.
أظهرت بعض الدراسات أن تناول العسل يمكن أن يساعد في خفض ضغط الډم. في إحدى الدراسات، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا 2 ملعقة كبيرة من العسل يوميًا لمدة 6 أسابيع شهدوا انخفاضًا في ضغط الډم الانقباضي بمقدار 2.4 ملم زئبقي وانخفاضًا في ضغط الډم الانبساطي بمقدار 1.9 ملم زئبقي.
في دراسة أخرى، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا 3 ملاعق كبيرة من العسل يوميًا لمدة 8 أسابيع شهدوا انخفاضًا في ضغط الډم الانقباضي بمقدار 3.9 ملم زئبقي وانخفاضًا في ضغط الډم الانبساطي بمقدار 2.8 ملم زئبقي.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الدراسات كانت صغيرة، ومزيد من البحث ضروري لتأكيد هذه النتائج.
بشكل عام، يعتبر العسل آمنًا للاستهلاك عند تناوله بكميات معتدلة. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي حالات طبية استشارة الطبيب قبل تناول العسل.
فيما يلي بعض النصائح لتناول العسل لخفض ضغط الډم:
- ابدأ بتناول كمية صغيرة من العسل وقم بزيادة الكمية تدريجيًا إذا لم تكن هناك آثار جانبية.
- اختر عسلًا خامًا غير مُعالج.
- أضف العسل إلى المشروبات أو الأطعمة.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الډم، فمن المهم استشارة الطبيب لمناقشة أفضل خطة علاج لك.
