سلطة الأفوكادو لذيذة وصحية
سلطة الأفوكادو هي سلطة لذيذة وصحية، تتكون من الأفوكادو، والطماطم، والخيار، والبصل الأخضر، وزيت الزيتون، والخل، والملح، والفلفل الأسود.
تتميز سلطة الأفوكادو بفوائدها الصحية العديدة، حيث تعد مصدرًا جيدًا للدهون الصحية، والفيتامينات، والمعادن. كما أنها تساعد على تحسين الهضم، وتنظيم نسبة السكر في الډم، وخفض الكوليسترول، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
مكونات سلطة الأفوكادو
المكونات الأساسية:
- 1 حبة أفوكادو كبيرة
- 1 حبة طماطم كبيرة
- 1 حبة خيار متوسطة الحجم
- 1 بصلة خضراء متوسطة الحجم
- 1/4 كوب من زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة من الخل
- 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
مكونات اختيارية:
- 1/4 كوب من البقدونس المفروم
- 1/4 كوب من الشبت المفروم
طريقة عمل سلطة الأفوكادو
- نقوم بتقشير الأفوكادو وإزالة البذور.
- نقوم بتقطيع الأفوكادو إلى قطع صغيرة.
- نقوم بغسل الطماطم والخيار والبصل الأخضر جيدًا.
- نقوم بتقطيع الطماطم والخيار والبصل الأخضر إلى قطع صغيرة.
- نقوم بإضافة الأفوكادو والطماطم والخيار والبصل الأخضر إلى وعاء.
- نقوم بإضافة زيت الزيتون والخل والملح والفلفل الأسود إلى السلطة.
- نقوم بتقليب المكونات جيدًا حتى تمتزج.
- نقوم بتقديم السلطة باردة.
نصائح لتحضير سلطة الأفوكادو
- يمكنك استخدام أي نوع من الأفوكادو الذي تفضله في تحضير سلطة الأفوكادو.
- يمكنك إضافة المزيد من الأفوكادو حسب الرغبة.
- يمكنك إضافة المزيد من الطماطم حسب الرغبة.
- يمكنك إضافة المزيد من الخيار حسب الرغبة.
- يمكنك إضافة المزيد من البصل الأخضر حسب الرغبة.
- يمكنك إضافة المزيد من زيت الزيتون حسب الرغبة.
- يمكنك إضافة المزيد من الخل حسب الرغبة.
- يمكنك إضافة المزيد من الملح حسب الرغبة.
- يمكنك إضافة المزيد من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
- يمكنك إضافة البقدونس والشبت حسب الرغبة.
تعد سلطة الأفوكادو من الأطباق اللذيذة والصحية التي يمكن تقديمها كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة. تتميز سلطة الأفوكادو بطعمها الغني وفوائدها الصحية العديدة، لذلك يجب إدراجها في نظامنا الغذائي .
