نسبة السكر في التمر

التمر من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، وهو من الفواكه التي يمكن تناولها طازجة أو مطبوخة أو مجففة. ويعد التمر من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، وذلك بسبب محتواه العالي من الفركتوز والجلوكوز.

نسبة السكر في التمر حسب النوع

تختلف نسبة السكر في التمر حسب نوعه، وفيما يلي متوسط نسبة السكر في بعض أنواع التمر:

drive_spreadsheetالتصدير إلى "جداول بيانات Google"

تأثير نسبة السكر في التمر على مرضى السكري

يمكن أن يؤثر تناول التمر على مرضى السكري، وذلك بسبب محتواه العالي من السكر. وبشكل عام، يُنصح مرضى السكري بتناول التمر باعتدال، وذلك لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الډم.

نصائح لتناول التمر لمرضى السكري

فيما يلي بعض النصائح لتناول التمر لمرضى السكري:

• تناول التمر باعتدال، حيث يُنصح بتناول 2-3 حبات من التمر يوميًا.
• تناول التمر مع الأطعمة الأخرى، وذلك لتقليل تأثير السكر على مستويات السكر في الډم.
• تناول التمر مع البروتين أو الألياف، وذلك لتقليل تأثير السكر على مستويات السكر في الډم.