ما هي أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان
الحديد هو معدن أساسي يحتاجه الجسم لتكوين خلايا الډم الحمراء، والتي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الډم، وهو حالة تتميز بانخفاض مستويات خلايا الډم الحمراء السليمة.
تشمل أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان ما يلي:
- التعب
- الدوخة
- الصداع
- شحوب الجلد
- تورم اللسان
- مشاكل في التركيز
- تغيرات في الحالة المزاجية
- ضعف العضلات
- سرعة ضربات القلب
- صعوبة التنفس
يمكن أن تختلف شدة أعراض نقص الحديد حسب شدة فقر الډم. في الحالات الخفيفة، قد لا تظهر أي أعراض على الإطلاق. في الحالات الأكثر شدة، يمكن أن تكون الأعراض شديدة وقد تؤثر على قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية.
أسباب نقص الحديد
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص الحديد، بما في ذلك:
- سوء التغذية
يعد سوء التغذية السبب الأكثر شيوعًا لنقص الحديد. يمكن أن يحدث سوء التغذية بسبب تناول نظام غذائي غير متوازن أو عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد.
- ڼزيف
يمكن أن يؤدي الڼزيف، سواء كان خارجيًا أو داخليًا، إلى فقدان الډم والحديد. يمكن أن يحدث الڼزيف بسبب الإصابة أو الجراحة أو بعض الحالات الطبية، مثل مرض القرحة الهضمية أو البواسير.
- اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن تؤدي بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي، إلى صعوبة امتصاص الحديد من الطعام.
- بعض الحالات الطبية
يمكن أن تتسبب بعض الحالات الطبية، مثل أمراض الكلى أو الكبد، في زيادة احتياجات الجسم من الحديد أو صعوبة امتصاصه.
- الحمل والرضاعة
تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى كمية أكبر من الحديد لتلبية احتياجات الطفل النامي.
تشخيص نقص الحديد
يمكن تشخيص نقص الحديد من خلال إجراء اختبارات الډم. يمكن أن تساعد هذه الاختبارات في تحديد مستويات الحديد في الډم.
علاج نقص الحديد
يعتمد علاج نقص الحديد على شدته. في الحالات الخفيفة، قد يكون كل ما يلزم هو تغيير النظام الغذائي أو تناول مكملات الحديد. في الحالات الأكثر شدة، قد يكون من الضروري إجراء نقل ډم.
كيفية الوقاية من نقص الحديد
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من نقص الحديد، بما في ذلك:
- تناول نظام غذائي متوازن
تأكد من تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي، مثل اللحوم والأسماك والدواجن والخضروات الورقية الخضراء والبقوليات.
- تناول مكملات الحديد
إذا كنت معرضًا لخطړ الإصابة بنقص الحديد، فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات الحديد.
