أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د
الكالسيوم وفيتامين د هما من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم وفيتامين د إلى مجموعة من الأعراض، بما في ذلك:
أعراض نقص الكالسيوم
- آلام العظام
- آلام العضلات
- تشوهات العظام
- هشاشة العظام
- ضعف العضلات
- تشنجات العضلات
- صعوبة التنفس
- تشنجات القلب
أعراض نقص فيتامين د
- التعب والإرهاق
- آلام العضلات
- آلام العظام
- هشاشة العظام
- ضعف جهاز المناعة
- زيادة خطړ الإصابة ببعض الأمراض، مثل سړطان الثدي وسړطان القولون
أسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د
يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم وفيتامين د بسبب عدة أسباب، منها:
- سوء التغذية: عدم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
- بعض الحالات الطبية: يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي، من خطړ الإصابة بنقص الكالسيوم وفيتامين د.
- بعض الأدوية: يمكن أن تؤدي بعض الأدوية، مثل بعض الأدوية المضادة للصرع والأدوية المستخدمة في علاج السړطان، إلى فقدان الكالسيوم وفيتامين د من الجسم.
تشخيص نقص الكالسيوم وفيتامين د
يمكن تشخيص نقص الكالسيوم وفيتامين د عن طريق إجراء اختبارات ډم تسمى اختبار مستوى الكالسيوم في الډم واختبار مستوى فيتامين د في الډم.
علاج نقص الكالسيوم وفيتامين د
يعتمد علاج نقص الكالسيوم وفيتامين د على شدة الحالة. في الحالات الخفيفة، قد يكون من الممكن علاج نقص الكالسيوم وفيتامين د عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د أو المكملات الغذائية.
في الحالات الشديدة، قد يحتاج الأشخاص إلى تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د عن طريق الوريد.
نصائح للوقاية من نقص الكالسيوم وفيتامين د
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من نقص الكالسيوم وفيتامين د:
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب ومنتجات الألبان والأسماك الدهنية والخضروات الورقية الخضراء.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية والبيض والحبوب المدعمة.
- التعرض لأشعة الشمس بأمان.
- إذا كنت تعاني من حالة طبية تزيد من خطړ الإصابة بنقص الكالسيوم وفيتامين د، فتحدث إلى طبيبك حول تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د.
