ما هي علامات نقص الحديد
الحديد هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه الجسم لإنتاج خلايا الډم الحمراء. تساعد خلايا الډم الحمراء على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لذلك يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى مجموعة من الأعراض، بما في ذلك:
- التعب والإرهاق
- شحوب الجلد
- صعوبة التركيز
- الدوخة
- الصداع
- تساقط الشعر
- برودة الأطراف
- مشاكل في التئام الچروح
- مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الإسهال
- مشاكل في الجهاز التنفسي، مثل ضيق التنفس أو صعوبة التنفس
علامات نقص الحديد الشديد
في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الډم الناجم عن نقص الحديد. فقر الډم الناجم عن نقص الحديد هو حالة يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والإرهاق الشديدين، وقد تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
تشمل علامات فقر الډم الناجم عن نقص الحديد ما يلي:
- التعب الشديد
- شحوب الجلد
- صعوبة التركيز
- الدوخة
- الصداع
- تساقط الشعر
- برودة الأطراف
- مشاكل في التئام الچروح
- مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الإسهال
- مشاكل في الجهاز التنفسي، مثل ضيق التنفس أو صعوبة التنفس
- سرعة ضربات القلب
- ألم في الصدر
تشخيص نقص الحديد
يمكن تشخيص نقص الحديد عن طريق إجراء اختبار ډم يسمى اختبار مستوى الهيموجلوبين. الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الډم الحمراء يحمل الأكسجين.
علاج نقص الحديد
يعتمد علاج نقص الحديد على شدة الحالة. في الحالات الخفيفة، قد يكون من الممكن علاج نقص الحديد عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد أو تناول مكملات الحديد.
في الحالات الشديدة، قد يحتاج الأشخاص إلى تناول مكملات الحديد عن طريق الحقن.
نصائح للوقاية من نقص الحديد
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من نقص الحديد:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والفاصوليا والفول السوداني والخضروات الورقية الخضراء.
- إذا كنت تعانين من حالة طبية تزيد من خطړ الإصابة بنقص الحديد، فتحدث إلى طبيبك حول تناول مكملات الحديد.
