أسباب عدم امتصاص فيتامين د
ما هو فيتامين د؟
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ينتج في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس. يمكن أيضًا الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د، مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.
مصادر فيتامين د
تشمل المصادر الغذائية لفيتامين د ما يلي:
- الأطعمة المدعمة بفيتامين د
- الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والسردين
- زيت كبد الحوت
- البيض
- بعض أنواع الجبن
أسباب عدم امتصاص فيتامين د
يمكن أن يحدث عدم امتصاص فيتامين د لأسباب مختلفة، بما في ذلك:
- نقص الدهون في النظام الغذائي
- بعض الحالات الطبية، مثل أمراض الأمعاء الالتهابية ومرض كرون
- استخدام بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات
- التعرض غير الكافي لأشعة الشمس
أعراض نقص فيتامين د
قد لا تظهر أي أعراض على الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د في البداية. ومع ذلك، مع استمرار انخفاض مستويات فيتامين د، قد تظهر الأعراض التالية:
- آلام العظام
- ضعف العضلات
- تساقط الشعر
- الإرهاق
- ضعف المناعة
- زيادة خطړ الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
علاج نقص فيتامين د
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د، فقد يوصي الطبيب بتناول مكملات فيتامين د. يمكن أيضًا أن يوصي الطبيب بزيادة تعرضك لأشعة الشمس.
