أضرار حبوب المغنيسيوم

الإسهال

يعد الإسهال من الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لحبوب المغنيسيوم. ويحدث الإسهال لأن المغنيسيوم يجذب الماء إلى الأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء.

الغثيان

يمكن أن يسبب المغنيسيوم أيضًا الغثيان، خاصةً عند تناوله على معدة فارغة.

الانتفاخ

يمكن أن يسبب المغنيسيوم أيضًا الانتفاخ، خاصةً عند تناوله بجرعات عالية.

التشنج

يمكن أن يسبب المغنيسيوم أيضًا التشنج، خاصةً في العضلات الهيكلية، مثل عضلات الساقين.

انخفاض ضغط الډم

يمكن أن يسبب المغنيسيوم أيضًا انخفاض ضغط الډم، خاصةً عند تناوله بجرعات عالية.

نصائح لتقليل الآثار الجانبية لحبوب المغنيسيوم

فيما يلي بعض النصائح لتقليل الآثار الجانبية لحبوب المغنيسيوم:

• تناول حبوب المغنيسيوم مع الطعام أو الوجبة الخفيفة، مما يساعد على تقليل امتصاص المغنيسيوم ومنع حدوث الإسهال.
• ابدأ بتناول جرعة منخفضة من حبوب المغنيسيوم، ثم قم بزيادة الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة.
• إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية لحبوب المغنيسيوم، فتحدث إلى طبيبك.